Taller MindFulness “Visión Clara”

Meditación para principiantes 

Sábado 19 de octubre 8 a.m. a 12 p.m.

Los beneficios de la meditación se extienden por todo lo que hacemos. Es tener más energía y mejor salud, pensar y trabajar con mayor eficiencia y disfrutar más de la vida. Sentirse relajado y consciente es el equivalente mental de estar en forma y tener buena salud.

Las meditaciones incluidas en Meditación para principiantes están concebidas para ayudarnos a dirigir la luz de la atención hacia todas las dimensiones de nuestra experiencia cotidiana y mostrarnos el modo de aplicar, a nosotros mismos y a los demás, el poder curativo del amor. La práctica de la atención plena, denominada también "meditación de la visión penetrante", no pretende concentrar la atención en una imagen meditativa, en una divinidad, una luz, una vela o unas palabras sagradas. La atención plena, por el contrario, nos ayuda a desarrollar la quietud en medio de la actividad. Es entonces cuando las experiencias más repetitivas y mundanas, como comer, caminar o responder a una llamada telefónica, pueden ser efectuadas con una conciencia meditativa e incluidas en la práctica de la atención plena. La meditación, de este modo, no es un ejercicio que hagamos de vez en cuando, sino que se convierte en una forma de ser que llevamos con nosotros en todos y cada uno de los instantes de nuestra vida.

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Técnicas eficaces de Minffulness para que aprendas a gestionar eficaz e inteligentemente los pensamientos y emociones.

Beneficios: 1. Relaja el cuerpo 2. Calma la mente 3. Otorga más consciencia sobre los procesos del pensamiento 4. Desarrolla el espíritu - Lo actualiza 5. Produce cambios fisiológicos muy beneficiosos para la salud 6. Disminuye el dolor 7. Mejora el sentido del humor 8. Facilita el proceso de visualización y concentración

Que aprenderás: Aprenderás a practicar técnicas de meditación en el lugar donde te encuentres

Técnicas de relajación

Calmar y aquietar la mente

Cómo crear consciencia sobre los procesos del pensamiento

Ejercicios para disminuir la ansiedad

Técnicas de Visualización y concentración

Por: Luis Eduardo Godman

Día: sábado 19 de octubre de 8 a.m. a 12p.m.

Valor de Inversión: $180.000

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